Hiljaisempi mieli jo tänä iltana – ilman että sinun tarvitsee muuttua toiseksi ihmiseksi, ilman meditointia, ilman puhelinta ja ilman kuukausimaksua.
Kyllä, haluan hiljaisemman mielen
Ja lähettämisen jälkeen vielä kymmenen kertaa, etsien kohtaa, jonka toinen voi ymmärtää väärin.
Olet väsynyt, mutta pää ei sammu. Aamulla olet vielä väsyneempi.
Ajatukset jatkoivat pyörimistään. Tilaus jatkui myös.
Ja päälle tulee vielä syyllisyys siitä, että olet ”liikaa”.
Kirjoitat, lähetät ja jatkat päivääsi.
Päivän asiat ovat jo paperilla, ja pää tietää sen.
Sähköposti, ostos tai suunnitelma – päätetty ja valmis.
Ymmärrät, miksi kierre syntyy. Et ole ”liikaa”.
Otat kortin ja katkaiset sen kahdessa minuutissa.
Kierrerekisteri näyttää, montako kierrettä oli viikolla 1 ja montako viikolla 3.
Et ylianalysoi siksi, että ajattelet liikaa. Ylianalysoit, koska päässäsi ei ole ”valmis”-nappia.
Jokainen ”entä jos…” naamioituu ratkaisuksi: tuntuu siltä, että selvität jotain, joten aivot jatkavat. Siksi neuvo ”lakkaa miettimästä” ei toimi, ja meditointi voi tehdä olon vain pahemmaksi – molemmat pyytävät päätä hiljenemään itsestään.
Ratkaisu ei ole ajatella paremmin. Se on siirtää ajatus päästä paperille, kiinteässä järjestyksessä, joka päivä samaan aikaan. Mikä on kirjoitettu ja saanut paikkansa, lakkaa vaatimasta huomiota.
Näin yksi ajatuskierre kulkee kortilla viidessä minuutissa – avoimesta käsitellyksi.
Kysymys on auki. Pää palaa siihen yhä uudelleen.
”Mietin taas Annan viestiä.” Kun kierteellä on nimi, se ei enää ole koko pää.
Kaikki ”entä jos” -ajatukset, ilman suodatusta. Lopetusaika on merkitty.
”Kysyn huomenna.” Kortti laatikkoon.
KÄSITELTYSaat PDF:t heti maksun jälkeen. Tulosta ne tai käytä puhelimessa.
Päivän sivu ja kolme askelta: Pysäytä, Kirjoita, Siirrä. Ei muuta.
Keskustelun jälkeen, ennen viestiä tai sängyssä: kaksi minuuttia ja kierre on katkaistu.
Olet todennäköisesti Suhdemiettijä. Kierteesi alkaa ihmisistä ja viesteistä. Profiilisi-opas näyttää kolme tyypillistä laukaisijaasi ja sen, miten ohjelmaa säädetään juuri sinulle – ja Viestit-lahja on tehty sinua varten.
Olet todennäköisesti Työmiettijä. Kierteesi alkaa työstä ja siitä, miltä näytät muiden silmissä. Profiilisi-opas näyttää kolme tyypillistä laukaisijaasi ja sen, miten ohjelmaa säädetään juuri sinulle.
Olet todennäköisesti Päätösjumi. Kierteesi alkaa valinnoista, pienistäkin. Profiilisi-opas näyttää kolme tyypillistä laukaisijaasi ja sen, miten Siirrä-askel muuttuu päätökseksi.
Olet todennäköisesti Tulevaisuusmurehtija. Kierteesi alkaa siitä, mitä ei ole vielä tapahtunut. Profiilisi-opas näyttää kolme tyypillistä laukaisijaasi – ja Yörauha-lahja auttaa öihin.
Jokainen sivu on tehty täytettäväksi kynällä: ei teoriaa, jota pitäisi lukea, vaan tila, johon kierre kirjoitetaan ja suljetaan.
”Pahin hetki on yöllä sängyssä.” Kymmenen minuutin sulkemishetki ennen nukkumaanmenoa ja 90 sekunnin Yökortti siihen, kun heräät miettimään.
Arvo
”Luen viestit tuhat kertaa ja kuvittelen pahinta.” Viisi ansaa viestin lukemisessa – ja mitä tehdä ennen kuin vastaat.
Arvo
”Jätän tämänkin kesken viikon jälkeen.” Mitä tehdä, jos väliin jäi 1, 3 tai 7 päivää – aloittamatta alusta ja ilman syyllisyyttä.
ArvoAlla on havainnollistavia esimerkkejä menetelmän käytöstä. Ne eivät ole asiakaspalautteita.
Pysäytä: Kertaan taas aamun palaveria.
Kirjoita: Mitä sanoin, mitä pelkään heidän ajattelevan, mitä oikeasti tapahtui. Lopetusaika 23.15.
Siirrä: Kysyn huomenna Mikolta, menikö esitys hyvin. Kortti laatikkoon.
KÄSITELTYPysäytä: Luen samaa viestiä kymmenettä kertaa.
Kirjoita: Kolme selitystä, joista vain yksi on huono. Todennäköisin: hänellä on kiire.
Siirrä: En vastaa nyt. Katson asiaa huomenna klo 12, jos se tuntuu vielä tärkeältä.
KÄSITELTYPysäytä: Olen miettinyt tätä kolme päivää.
Kirjoita: Kaikki ”entä jos” -kysymykset paperille. Kaksi niistä on oikeita kysymyksiä, loput pelkoa.
Siirrä: Soitan rekrytoijalle perjantaina ja kysyn ne kaksi asiaa.
KÄSITELTY| Hiljainen Mieli: 21 päivän Kierrekatko-ohjelma | 19,90 € |
| Profiilisi | 9,90 € |
| Kierrekatko-kortit | 7,90 € |
| Lahja 1 · Yörauha | 4,90 € |
| Lahja 2 · Viestit | 3,90 € |
| Lahja 3 · Takaisin raiteille | 3,40 € |
| Yhteensä | 49,90 € |
Kolme lahjaa kuuluvat Hiljaiseen Mieleen julkaisuhinnalla. Kun julkaisu päättyy, ohjelma jää – lahjat poistuvat.
Kirjoita meille 10 päivän sisällä ostosta – palautamme koko summan, kysymättä mitään. PDF:t jäävät sinulle.
Ei. Maksat kerran 17,90 € ja ohjelma on sinun pysyvästi. Ei sovellusta, ei tiliä, ei uusiutuvaa maksua.
Koska tämä ei pyydä päätäsi hiljenemään itsestään. Saat sivun ja kolme askelta, joilla ajatus siirretään paperille. Tämä on kirjoittamista, ei meditointia.
Päivässä menee 5 minuuttia. Kierrekortti vie 2 minuuttia, juuri silloin kun tarvitset sitä.
Heti. Maksun jälkeen saat latauslinkin PDF-tiedostoihin. Voit tulostaa ne tai käyttää niitä puhelimessa.
Ei. Tämä on itseapuväline arjen ylianalysointiin. Jos ahdistus tuntuu ylivoimaiselta, ota yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen.
Siksi mukana on Takaisin raiteille: jatkat siitä, mihin jäit, ilman että aloitat alusta.
Suomeksi, alusta loppuun.
Viisi minuuttia, kynä ja ensimmäinen sivu. Loput tulee päivä kerrallaan.
Kyllä, haluan hiljaisemman mielen